Komma igång

För att börja med yoga behöver du mjuka kläder och en yogamatta eller en badhandduk. Som all annan träning är det bra att yoga regelbundet. En timmes yoga tre gånger i veckan kan vara bra att börja med, men det går också bra att yoga 15-30 minuter varje dag. Det viktiga att det blir regelbundet och att man tar det i sin egen takt. Jag beskriver några enkla övningar att börja med : enkla yogaövningar och går även igenom antalet upprepningar.